COMMENT ÉVITER LA FATIGUE EN CETTE SAISON ?
La fatigue n’est pas une fatalité ! Pour être en pleine forme avant les fêtes, voici quelques étapes à suivre.
Epuisée, à bout de forces, votre fatigue est peut-être due à des carences alimentaires, à une anémie ou un mauvais fonctionnement de la thyroïde. Pour lutter contre la fatigue, il ne suffit pas de dormir.
Conseil numéro un pour lutter contre la fatigue : rééquilibrer son alimentation.
Pour ne plus être fatigué(e) et faire le plein d’énergie, conservez toujours sur vous cette liste d’aliments anti-fatigue et anti-stress.
Prévoyez de la dinde, des œufs, des protéines, de la salade, du chou et en dessert, des laitages, des bananes plantain ou de l’ananas. Ces aliments nous aident à fabriquer de la sérotonine, une hormone aux vertus apaisantes.
Levure alimentaire, germes de blé, rognons, lentilles, etc., contiennent de la vitamine B6 qui contribue à la bonne humeur et à la détente.
Craquez pour le chocolat. C’est bon et en plus, cela fait du bien. Le chocolat déclenche lui aussi la fabrication de sérotonine, l’hormone du bien-être.
Vous vous sentez fatigué(e) ? Votre baisse de forme est peut-être due aux toxines qui encrassent votre organisme. N’hésitez pas à entamer une détox avant les fêtes.